关节炎患者应注意的锻炼事项

生活中很多的人会因为关节炎疾病出现严重的问题,导致生活不便,这让很多关节炎患者感到头疼不已,所以关节炎的保健预防显得至关重要了。生活中要注意了解关节炎的康复方法。患者应注意锻炼事项,下面就请专家为您详细介绍。

关节软骨是维持关节正常运动的物质基础。随着年龄的增长,关节软骨逐渐退化、磨损,甚至完全耗损,一些引发软骨损伤的酶被激活,造成软骨进一步破坏,导致关节承受应力的能力下降并激发炎症反应,引起疼痛、僵硬和活动受限,骨关节炎就发生了。

大部分早期患者通过调整生活方式及正确的运动、锻炼,不需要打针吃药,疼痛及运动不适的症状就能得到改善甚至消失。所以,掌握正确的运动方法非常必要。那种认为骨关节炎是缺乏运动而造成,越疼痛越要锻炼的观点,或为了保护关节不受损伤而静止不动的观点,都失之偏颇。

关节软骨的营养来自于关节内的滑液,运动时软骨上间歇性受力造成的“唧筒作用”形成滑液在软骨内的循环。关节如果长期固定不动,会导致软骨营养不良,进而早期退化。反之,过度运动造成关节的过度负荷,导致关节软骨的损伤。特别是已经有骨关节炎的病人,如果再做不适当的运动或锻炼,会加重病变的发展。

在运动时应掌握不负重或少负重的锻炼原则,以增强肌肉力量、增加关节活动度为目标,达到增加耐受性、减轻疲劳、增强抵抗疾病综合能力的目的,从而防止病变进展。

上述的锻炼方法大家现在知道怎么回事了吧,因此,要高度的重视,关节炎的早期时候很多人会忽视它,导致关节炎愈发严重,因此,要注意身体的变化,及时的检查治疗。
 








































































































































































































































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