中老年人爬楼引发关节炎吗

很多人上了年纪就喜欢锻炼身体,并认为爬楼梯就是一种很好地锻炼,但其实很多人不知道中老年人爬楼梯也有隐形的危害。这就是为什么有的人经常爬楼锻炼却发现自己的关节感到疼痛。中老年人爬楼引发关节炎?

人在二十二、三岁以后,脑垂体分泌生长激素减少,身体也停止生长,人体的所有器官都进入一个维持期,并开始走向老化,体内的软骨细胞也从活跃期进入维持期,进而慢慢老化。所以,每个人都可能是骨关节炎患者的“后备力量”。患者觉得关节疼痛,其实是关节软骨磨损的表现,磨损得多了,有些地方软骨下骨变性或外露就会疼痛。

研究证明,人在走路时每走一步对关节的压力,相当于4倍于本身的重量,所以体重越大,对关节的压力也越大,肥胖是损害关节的一大杀手。肥胖容易造成膝关节软骨过早磨损退化,加速膝关节退行性病变的进程。

生活中有一些细节假如不加注意的话,也会让关节炎提早到来。比如,中老年人喜欢锻炼,选择爬楼梯、打太极拳等运动。殊不知,在爬楼梯时,膝关节所承受的压力是人体自身重量的3倍左右,膝关节长期承受这样的压力,很易患膝关节炎,对膝关节已经有疾患的人来说,上下楼梯会对膝关节软骨造成进一步损害;而太极拳的标准动作重心较低,并且要缓慢进行,这样会使关节的负荷过大,加速了关节软骨的磨损。

中老年人要经常的进行身体检查,要注意自己有没有患有关节炎,平时在生活中要注意一些细节,例如在起身的时候付一下周边的东西可以减轻对腿部的压力,并且平时要适当多喝一些奶,补充钙元素。



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